Perfekcjonizm to utrwalony wzorzec myślenia i działania, w którym własna wartość oraz poczucie bezpieczeństwa silnie zależą od bezbłędnych wyników i spełniania bardzo wysokich, często nierealnych standardów. Z zewnątrz bywa widoczna…

Percepcja to proces organizowania i interpretowania bodźców zmysłowych, który tworzy spójny obraz rzeczywistości. Obejmuje przetwarzanie oddolne (sygnały z receptorów) oraz odgórne (wpływ uwagi, pamięci, oczekiwań i emocji). Nie jest prostym…

Otępienie emocjonalne to zmniejszona intensywność przeżywania i okazywania uczuć: emocje wydają się „spłaszczone”, reakcje słabsze, a mimika i głos uboższe. To nie samodzielna diagnoza, lecz objaw spotykany m.in. w zaburzeniach…

Osobowość to względnie trwały układ cech, motywów i nawykowych wzorców myślenia, odczuwania i działania. Dzięki niemu człowiek utrzymuje spójny styl reagowania na świat i na siebie. Kształtuje się z połączenia…

Odrzucenie to doświadczenie bycia wykluczonym, nieprzyjętym lub uznanym za niepożądanego w relacji, grupie czy sytuacji. Może dotyczyć bliskich związków, przyjaźni, pracy, a nawet krótkich kontaktów społecznych. Reakcja na odrzucenie zwykle…

Odreagowanie to potoczny i kliniczny termin na nagłe rozładowanie napięcia emocjonalnego poprzez ekspresję (np. płacz, krzyk, gwałtowny ruch, wylanie żalu). Przynosi krótką ulgę, lecz niekoniecznie zbliża do zrozumienia źródła emocji…

Odraczanie gratyfikacji to świadome odłożenie natychmiastowej przyjemności lub impulsu, by zyskać większą korzyść później. W psychologii łączy się je z samoregulacją, funkcjami wykonawczymi i planowaniem celów. W praktyce wpływa na…

Odporność psychiczna to dynamiczna zdolność adaptacji do stresu, powrotu do względnej równowagi po trudnościach oraz utrzymania funkcjonowania bez utrwalania szkodliwych wzorców. Obejmuje rozpoznawanie i regulację emocji, elastyczne myślenie, poczucie sprawstwa…

Najważniejsze informacje Niechciana, nawracająca treść z przymusem neutralizacji może wskazywać na obsesje. Obsesje różnią się od ruminacji: są bardziej intruzywne i częściej prowadzą do rytuałów lub unikania. Unikanie, uspokajanie i…