Obniżony nastrój to subiektywne poczucie przygnębienia, smutku lub spadku energii. Może być krótką reakcją na stres albo elementem zaburzeń nastroju. To nie diagnoza, lecz objaw o zmiennym nasileniu i czasie…

Objawy psychosomatyczne to realne dolegliwości ciała, w których znaczną rolę odgrywają czynniki psychiczne (stres, lęk, napięcie, doświadczenia traumatyczne). Nie są „udawaniem” ani zaprzeczeniem choroby – to efekt współpracy mózgu z…

Norma psychiczna to zakres funkcjonowania emocjonalnego, poznawczego i społecznego, uznawany za typowy i adaptacyjny w danym kontekście kulturowym, rozwojowym i sytuacyjnym. Nie jest to jedna liczba ani sztywny zestaw cech.…

Neurotyczność to wymiar osobowości w modelu Wielkiej Piątki. Opisuje skłonność do częstszych, silniejszych emocji negatywnych (np. lęku, złości, smutku), większej wrażliwości na stres i wolniejszego powrotu do równowagi. Nie jest…

Neuroplastyczność to zdolność mózgu do zmiany połączeń i sposobu działania pod wpływem doświadczeń, nauki, urazów lub terapii. Obejmuje modyfikację siły istniejących synaps, tworzenie nowych połączeń i reorganizację całych sieci neuronalnych.…

Napięcie emocjonalne to subiektywnie odczuwany stan podwyższonego pobudzenia i czujności. Łączy doznania psychiczne (niepokój, drażliwość, trudność z rozluźnieniem) z reakcjami ciała (naprężenie mięśni, przyspieszony oddech, ucisk w klatce piersiowej). Krótkotrwale…

Nadmierne pobudzenie to stan nadmiernej aktywacji fizjologicznej i psychicznej, niewspółmierny do sytuacji. Pojawiają się m.in. przyspieszone tętno, napięcie mięśni, trudność z koncentracją, gonitwa myśli, impulsywność lub drażliwość. To objaw, a…

Motywacja zewnętrzna to podejmowanie działania dla nagród, pochwał lub uniknięcia kary — korzyści spoza samej aktywności. Obok niej stoi motywacja wewnętrzna (działanie z ciekawości, sensu, wartości). W praktyce to: wynagrodzenie,…

Motywacja wewnętrzna to skłonność do działania dlatego, że sama czynność jest interesująca, wartościowa lub daje poczucie sensu. W psychologii łączy się ją z potrzebą autonomii, kompetencji i relacji. Gdy te…

Motywacja to zespół procesów, które uruchamiają, ukierunkowują i podtrzymują działanie. Wyjaśnia, kiedy podejmujemy wysiłek, wracamy do zadań mimo trudności albo je odkładamy. Klinicznie opisuje się ją przez energię (siłę pobudzenia),…